COMO RELAJARSE EN CASA

“Tienes el poder para crear tu propio Bienestar”

¡Toma la decisión!

EMPIEZA HOY – EMPIEZA POR TI

TEST PARA IDENTIFICAR TU NIVEL DE ESTRÉS

• ¿Sientes dolor de espalda y cansancio constante?
• ¿Tardas mucho en conciliar el sueño?
• ¿Sientes afán por consumir dulce?
• Te levantas sin ganas de cumplir con tu día a día ?

Si todas o la mayoría de respuestas a las preguntas anteriores, fueron SI, este BLOG ¡es para ti!

Me identifico mucho con la definición de BIENESTAR que describe esta palabra como “LA DECISION DE ESTAR MEJOR Y DE MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA DE MANERA CONSCIENTE”, porque de alguna manera la frase da a cada uno la responsabilidad, la magia y el poder para construir desde adentro mejores condiciones de salud y bienestar, es decir, el bienestar y salud no vienen en pequeñas cápsulas que consumimos a diario, realmente el BIENESTAR se basa en pequeños hábitos que realizamos día a día, decisiones  a veces conscientes, a veces no tanto, que se van reflejando en nuestro organismo, en nuestra piel, en el estado de ánimo, en las labores que realizamos y finalmente en quienes nos rodean.

Hoy en este BLOG, queremos aportar pequeños TIPS para alcanzar y construir tu propio BIENESTAR:

1. Levántate cada día y Agradece, celebra una nueva oportunidad para lograr tus metas, para hacer lo que te gusta, para construir tus sueños.
2. Si te gusta MEDITAR éste es el momento ideal para practicar la respiración consciente, y regalarte un minuto para calmar tu mente y organizar tus pensamientos
3. Elige cada día, que información le brindas a tu cuerpo a través de una alimentación consciente, cada vez que selecciones un alimento, pregúntate que aporta a tu salud y a tu cuerpo
4. Selecciona un hecho aparentemente insignificante o pequeño y disfrútalo diariamente de manera consciente. (ver correr os niños en un parque, observar el movimiento de las hojas de una planta, ver como florece una flor, etc.) hay cosas hermosas en cosas que quizás no has notado
5. Ejercítate, elije una actividad para moverte de manera natural, (Sal al jardín, ve a comprar al supermercado caminando, monta en bicicleta, sal a caminar), la actividad física es una de las formas más saludables y naturales de calmar y controlar la ansiedad y el estrés
6. Elige las personas que te rodean, piensa que eres el promedio de las 5 personas que más frecuentas, si te descubres rodeada de personas valiosas que te apoyan y te nutren, encontrarás más valor en tus días, y más motivos para sentirme feliz y apoyada.
7. Cuida tu cuerpo, elije algo simple que puedas hacer a diario: Una exfoliación facial, bañarte con un baño espumoso con tu olor favorito, aplicarte tu aceite preferido, realizarte una mascarilla para nutrir tu piel, realizarte un auto masaje, relajar tus pies con una deliciosa crema.
8. Hazte amigo de la lectura, elije libros de temas que te apasionen, o que te apoyen en tu proceso de tener una mejor calidad de vida, leer te lleva a mundos maravillosos
9. Al llegar el final de cada día, ¡FELICITATE! Enumera 5 cosas buenas que hiciste para construir tu propio BIENESTAR y mejorar la salud, piensa lo mucho que vales y reconoce tu dedicación a ser mejor cada día.
10. Para dormir mejor, come suave y antes de las 7:00 p.m., baja las revoluciones del día, regálate un momento para disponerte a descansar, baja las luces, tómate una infusión caliente y Descansa.

 ¡Recuerda que el BIENESTAR esta en tus manos y es tu decisión!

BIENVENIDO A NUESTRO MUNDO DE BIENESTAR

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