¿Qué causa estrés?
¿QUE CAUSA ESTRÉS?
“Quizás tan solo necesitas menos…
MENOS ocupaciones, menos acelere, menos dudas, MENOS prisa…”
Para entender las respuestas al estrés de nuestro organismo, es necesario entender que lo produce, y al hacer conscientes las causas, poder controlar la respuesta, anticipándonos y escuchando nuestro cuerpo.
¿Te has preguntado que te causa estrés?
¿Qué tan frecuente es la respuesta reactiva de tu organismo?
¿O si quizás ya es normal para ti encontrarte en estado de alerta o a la defensiva?
ENTENDIENDO LO QUE ME PRODUCE ESTRÉS:
El estrés puede ser producido por múltiples causas, y no a todas las personas nos agobian o nos roban el balance las mismas situaciones, por eso es vital hacer conciencia e identificar cada una de las causas que nos producen estrés, para que de esta manera creemos un plan de acción y estemos preparados para cuando aparezca el estrés, o cuando estemos en medio de la situación que nos genera esta reacción.
¿Cuáles son las casusas más frecuentes del estrés?
Estrés Emocional: El estrés emocional es aquel que se puede generar por tener emociones ante una situación y no poder o no saber gestionarlas, esto puede generar frustración, rabia o acumulación de emociones que alteran el funcionamiento del organismo.
Estrés Laboral: Este tipo de estrés se genera por unas expectativas y una necesidad exagerada de cumplir metas profesionales en un lapso de tiempo que previamente nos hemos propuesto en la vida
Estrés por trastornos adaptativos: Este estrés se presenta cuando no contamos con un alto nivel de resiliencia o de capacidad adaptativa a los cambios, según la organización mundial de la salud (OMS) una persona con un alto nivel de bienestar, es un 45% más capaz de adaptarse a los cambios.
Estrés postraumático: Este estrés se produce cuando somos expuestos una situación de intenso dolor, o una experiencia traumática como:
Una pérdida de un ser querido, un accidente, etc…
Identificando las situaciones que nos generan estrés, encontramos nuestra vulnerabilidad y encontramos de manera honesta y asertiva, un método para actuar desde el amor y no desde el miedo, en medio de las situaciones que se nos presenten.
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